Rückenfit und Functional Training im eigenen Unternehmen

Gezielte Wirbelsäulengymnastik und Übungen zur Kräftigung der stabilisierenden Bauch-, Rumpf-, und Schultermuskulatur sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen lindern bereits bestehende Rückenleiden bzw. beugen vor Problemen des Bewegungsapparates vor!

Das Programm – eine Trainingseinheit pro Woche!

  • Mobilisationsübungen um die Beweglichkeit der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule zu verbessern
  • Koordinationsübungen auf labilem Untergrund um die Körperwahrnehmung zu fördern
  • Kräftigungsübungen mit eigenem Körpergewicht, Tubes und Therabändern
  • Dehnungsübungen um die Beweglichkeit zu verbessern und um die Regeneration nach dem Training zu gewährleisten

 

Outdoor-Bootcamps - die sportliche Herausforderung

Wenn Sie keine geeigneten Trainingsräumlichkeiten zur Verfügung stellen können oder Ihre Mitarbeiter eher ein Training an der frischen Luft bevorzugen und die Herausforderung suchen, organisiere ich Ihnen gerne ein Outdoor-Bootcamp in Wien und Umgebung!

 

Short-Facts - alles auf einem Blick:

  • 90 Minuten Workouts in der freien Natur, Location nach Ihrer Wahl
  • Abwechslungsreicher Mix aus Kraft/Ausdauertraining in Intervallen, Functional-Strechting, Koordinations- und Schnelligkeitstraining, Einzel- und Gruppenworkouts etc.
  • Für Fitness-Anfänger und Fortgeschrittene
  • Verbrennung von bis zu 800-1000 Kalorien
  • Steigerung der gesamten Fitness: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Reaktion
  • Hoher Fun-Faktor durch Training in der Gruppe mit immer neuen Trainings-Variationen
  • Wertvolles und lustiges Incentive für Ihre Mitarbeiter!

 

Für Informationen kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie einen kostenlosen und unverbindlichen Beratungstermin!